顔の黄金比とは？三等分・五等分の見方と、自分で確かめる方法

「顔の黄金比」と呼ばれているもの

黄金比（1:1.618）は、もともと数学の比率です。顔については「縦と横の比が黄金比に近いと美しい」などと紹介されることがありますが、診察の場でこの数字をそのまま当てはめることは、あまりありません。

実際によく使うのは、顔を縦に3つ、横に5つに分けて、それぞれの幅がどのくらい揃っているかを見る方法です。一般に「顔の黄金比」と呼ばれているものの多くは、この顔面三等分・五等分を指しています。

縦のバランス：顔面三等分

顔を次の3つに分けたとき、長さがおよそ 1:1:1 に近いと、縦のバランスが整って見えやすいとされています。

1. 1髪の生え際 〜 眉（眉間）
2. 2眉（眉間） 〜 鼻の下
3. 3鼻の下 〜 あご先

さらに、いちばん下の区間は「鼻の下〜唇の合わせ目」と「唇の合わせ目〜あご先」が 1:2 くらいだと、口元がすっきり見えます。鼻の下（人中）が長く見える悩みは、この比率と関係しています。詳しくは 人中が長く見える原因 をご覧ください。

横のバランス：顔面五等分

正面から見た顔の横幅を、目の幅5つ分と考えます。つまり「目の幅」「目と目の間」「目尻から顔の外側まで」が、ほぼ同じ幅になっている状態です。

• 目と目の間が目の幅より広い → 目が離れて見えやすい
• 目と目の間が目の幅より狭い → 目が寄って見えやすい
• 外側の幅が広い → 顔の横幅が広く、余白が多く見えやすい

そのほかの目安

横顔の見方は Eラインとは？ にまとめています。

自分で確かめる方法

比率は、写真の撮り方で大きく変わります。スマートフォンを顔に近づけて撮ると、レンズの歪みで鼻が大きく、輪郭が細く写ります。次の点を守ると、実際に近い比率で測れます。

• カメラは顔から1m以上離す（腕を伸ばした自撮りは避け、誰かに撮ってもらうかタイマーを使う）
• カメラの高さを目の高さに合わせ、あごを引きすぎない
• 無表情で、口を軽く閉じる
• 前髪を上げて、生え際とフェイスラインを出す
• 明るく、影の出にくい場所で撮る

撮った写真を画面に表示して定規で測り、顔のバランス セルフチェック に数値を入れると、三等分・五等分の比率を計算できます（写真のアップロードは不要です）。

比率から外れている＝整っていない、ではありません

三等分や五等分は、あくまで平均的に整って見えやすい比率です。魅力的だと言われる顔が、この比率から外れていることは珍しくありません。下顔面が少し短ければ若々しく、少し長ければ大人っぽく見える、というように、外れ方はそのまま「その人らしさ」になります。

診察で大切にしているのは、数字を平均に近づけることではなく、ご本人がどこを、どう見せたいかです。比率は、その希望を言葉にするための物差しとして使うのがおすすめです。